DREAM BIG | NEVER GIVE UP

Annons

BENPASS & CHOKLADKAKA.

Vilket benpass det blev, trots att jag var trött och lite omotiverad. Sånna tillfällen är det verkligen guld att ha en träningskompis. Jag mötte upp Hanna på gymmet och även hon var lite trött men vi bara körde på! :) det blev en svettigt intensivt pass och vi var klara på under en timme. Helt döda och jag var helt snurrig efteråt. Gillar verkligen att köra mycket supersets så det blir ett högt tempo hela tiden. Vi körde:
• höftlyft
• sumosquats superset utfall
• raka marklyft superset gobletsquat
• benspark (varva med att spänna och stretcha muskeln mellan varje set. 7 set*10 reps)
• glutekick i smith superset sumosquathopp
image

image
Gjorde en kladdkaka/chokladkaka till kvällsmål idag. Den är gjord på bara äggvita och casein och smaksatt med kanel och kardemumma. Med tanke på de få ingredienserna vart den riktigt god, eller så är det min långa diet som gör att jag tycker allt är gott nu haha 😉 om någon är sugen att prova gjorde jag såhär: vispa 100 gram äggvita hårt, tillsätt 25 gram casein (body science dbl rich chocolate tex), 0,5 tsk sötströ, kanel och kardemumma efter smak. Grädda i nedre delen av ugnen på 150 grader ca 15 min (håll koll för glömde ta tid exakt) jag åt den med kcalfri blåbärssås men det är nog gott med typ kvarg och bär :)

/ Lisa.
Team MM Sports
www.mmsports.se
instagram: lisathomsson

Kommentera (0)

Kommentera

Annons

CHILL-SÖNDAG.

Efter en rejäl sovmorgon, frukost och en pw har jag parkerat röven i soffan, och stannat här större delen av eftermiddagen med lite lunch och mellispaus. Är så trööött idag!!?! Har legat här och läst bloggar och beställt hem lite nya träningskläder och välbehövliga kosttillskott, druckit celsius för att få lite energi och dämpat det där haringetattgörasåblirhungrigpåallmat-suget 😉
image
Letade efter absen, dom verkar vara inbäddade ett tag till haha

Ska byta om och ladda för ett benpass, tur jag har träningssällskap som kan peppa mig för idag känns det tungt..! Menmen just do it!!!!

/ Lisa.
Team MM Sports
www.mmsports.se
instagram: @lisathomsson

Kommentera (0)

Kommentera

Annons

FORMCHECK 8 VECKOR FRÅN LUCIAPOKALEN.

Kroppen samarbetar med mig just nu, har bra energi till träningen och formen blir bättre för varje vecka! Det är så motiverande och gör mig glad :)
vaknade imorse och kände att jag hade levererat en bra träningsvecka och formen kändes bra, det var dags att ställa sig på vågen för en check. Vart glatt överraskad av ett rejält minus! Hoppas att kroppen fortsätter samarbeta så jag stolt kan ställa mig på scenen om åtta veckor! Det är som sagt inte en lätt sak det här men jag vill göra allt för att lyckas och hårt slit brukar löna sig :)
image
Formen imorse #8weeksout

Började dagen med en pw med Jimmi och Tyson, sen hem för lite frukostmys och ladda för ett träningspass. Körde axlar idag, ett intensivt pass med mycket superset och lite mage på det. Efteråt var jag totalt slut och det kändes att det var läge att fylla på med lite mat. For hem och åt lunch och sen mötte jag upp Mariell för ännu en pw. Mer träning = mer mat 😉 har fyllt på med lite extra kolhydrater idag för att få extra energi för en ny vecka!
Snart ska jag och Jimmi iväg på bio, ska bli så mysigt! Ha en trevlig kväll :)
/ Lisa.
Team MM Sports
www.mmsports.se
instagram: @lisathomsson

Kommentera (2)

Kommentera

Annons

FREDAGSMYS.

Äntligen helg! Dessutom helt ledig och det känns så skönt. Har jobbat extra en del lördagar men nu ska jag bara vara ledig och ta det lugnt och såklart träna :)
idag slutade jag tidigt och trött som jag var efter veckan somnade jag på soffan när jag kom hem men det var välbehövligt. For direkt upp på gymmet sen och körde ett pass bröst, triceps och mage med Hanna. Det vart en väldigt bra pass! Jag är inte världens starkaste på gymmet just nu men jag är glad att jag orkar köra så pass hårt, blir många repetitioner och go pump iaf :)
Nu ska jag snart hem till Petra för lite fredagsmys! Ha en trevlig helg :)

image
image

/ Lisa.
Team MM Sports
www.mmsports.se
instagram: @lisathomsson

Kommentera (0)

Kommentera

Annons

IM BACK.

Hej kompisar! Nu var det ett tag sen jag skrev här som ni märkt ni som ändå kikar in. Ber om ursäkt för det, men nu är jag tillbaka efter min lilla paus :)

En liten update om vad som hänt sen sist, min diet inför luciapokalen fortsätter och nu är det ca 9 veckor kvar bara. Det närmar sig med stormsteg och dagarna består av morgonpromenader, jobb, styrketräning, äta mat, göra mat och planera och så försöker man få in vila och tid med kärleken, hund, vänner och familj mellan allt. Man behöver aldrig fundera på vad man ska göra iallafall och det är fullt upp hela tiden, därav har bloggen även blvit lidande men det ska det bli ändring på nu! 

Dieten går upp och ned, likaså humöret och energin, jag ska inte påstå att gå på en tävlingsdiet är lätt alla dagar men det är så roligt att se framsteg och jag kämpar varje dag för att komma i mitt livs form och ställa mig på scenen. Det är bara att bestämma sig och aldrig ge upp! :) 

På tal om diet så måste jag tipsa om en produkt som jag använder mycket nu under dieten när jag ligger på kaloriunderskott och det är aminosyror. Jag tar en portion innan min cardio på morgonen, en på förmiddagen och en på eftermiddagen innan styrketräning. Superbra eftersom då vet jag att jag alltid får i mig protein och dessutom tycker jag att det är lite upppiggande och hungersdämpande och dämpar även sötsug och liknande eftersom det smakar så gott! MM Sports egna märke Body Science har lanserat en ny smak, COLA!! som jag verkligen rekommenderar er att prova! Supergod smak :) Även supergott att göra isglass av. Då blandar man bara en portion med ca 1 dl vatten och fryser i glassformar. Man kan äta isglass även fast det inte är sommar hihi :)

Gå in på hemsidan och läs mer om produkten och beställ hem och prova själva vetja!  http://www.mmsports.se/Kosttillskott/Aminosyror/BCAA/Body-Science-BCAA-XX.html Den är även perfekt att blanda med Jacked-XX PWO http://www.mmsports.se/Kosttillskott/PWO-Prestationshojare/Pre-Workout/Jacked-XX.html innan träningen för extra energi och även den finns i smaken COLA :) Try it!!

BCAA-XX_Cola

Idag var en bra dag iaf, ny vecka och nya tag, och jag hade sällskap på gymmet idag av Hanna. Vi har kört några pass tillsammans och det är så roligt, guld värt att ha någon som pushar och peppar en på passen när man är lite låg på energi och så. Efter det gick jag en pw och även där fick jag sällskap, Mariell och jag gick tillsammans en timme i skogen och pratade på så den timmen bara flög förbi. Som sagt, guld värt med sällskap och peppning av vänner :)

Efter det gjorde jag en supergod middag med wokgrönsaker, vitkål, sockerärtor, chili, ingefära, lime, salt, peppar, wasabi och räkor. Till det hade jag ris. Perfekt att göra wok med massa grönsaker för att fylla ut och det smakade så gott med alla kryddor :) Nu ska jag gå och äta mitt kvällsmål och sen sova. Vi hörs snart igen! 

Kram

/ Lisa.

Team MM Sports

http://www.mmsports.se/

 

 

Kommentera (0)

Kommentera

stats